それでは２００種類もあるかぜ症候群を予防するには、どうしたら効果的でしょうか。
一般的なのは：
- 外から帰ってきたら「ウガイ」をする
- 外から帰ってきたら「手を洗う」
はよく知られていますが、実は「ウガイ」はほとんど効果はありません。
カゼのウィルスは喉から体内に侵入する場合がほとんどですが、
喉に付着してから体内に侵入するまでの時間は、わずか２０分です。
起きている時間の２０分毎にウガイをするのは、まず不可能ですよね。
また、ウガイは喉の表面だけで、奥までは届きませんから、それほど効果は期待できません。
効果があるのが『手洗い』です。
ただ手洗いをササッと洗うのではなく、
最低１５秒以上はかけて、手首を含めて良く洗います。
手洗いの仕方の動画があるので参考にしてみてください。
（音がでるので注意してください）
それじゃあ、今日も元気に過ごしましょう(^o^)
